Actividades Deportivas
Actividades Dirigidas
En tu centro de Viña Fitness
ESTIRAMIENTOS
Ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimientos.
PILATES
PILATES es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración
EQUILIBRIUM
Realización de ejercicios para mejorar la postura y el equilibrio, es recomendable combinar con pilates o hipopresivos.
BODY BALANCE
Entrenamiento inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que la mejora la flexibilidad y la fuerza. Te aporta la sensación de calma, armonía y bienestar.
TÁBATA
Método de entrenamiento interválico de alta intensidad. Consiste en realizar el mayor número de repeticiones en 20” con 10” recuperación, hasta completar 8 repeticiones.
RETO 30´
Ejercicios con el propio peso corporal enfocados en la velocidad e intensidad para quemar grasa rápidamente y mejorar el nivel cardiovascular.
CROSS VÑ
Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
FUNCIONAL TRAINING
Entrenamiento basado fundamentalmente en ejercicios globales, se pueden añadir elementos como el saco búlgaro, kettbell y battle rope.
CORE
Se centra en el trabajo de los abdominales, espalda y glúteo, aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones.
BODY ATTACK
Entrenamiento interválico inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y resistencia muscular.
BODY COMBAT
Entrenamiento inspirado en las artes marciales, coreografiado en base a una buena música, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, se consigue una mayor resistencia muscular.
BIKE
Actividad realizada sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular de alta intensidad con intervención muy elevada de los grandes grupos musculares del tren inferior.
BODY PUMP
Clase coreografía con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.
BODY JAM
Entrenamiento cardiovascular con el disfrutarás bailando, fusionan diferentes estilos.
SH BAM
Es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys.
ZUMBA
Entrenamiento cardiovascular con música fundamentalmente latina, como salsa, merengue o reggaeton.
HIDROHIT
Entrenamiento interválico de alta intensidad (High Intensity Interval Training), adaptando los esfuerzos al medio acuático aprovechando al mismo tiempo los beneficios que supone el entrenamiento en el agua.
AQUAFIT
Actividad de medio impacto cuya estructura y contenido combina de forma dinámica y lúdica, coreografía y música en la piscina.
AQUASALUD
Se trata de una actividad física que se realiza en el medio acuático con el principal objetivo de mejorar la salud y condición física, además de realizar una función rehabilitadora y socializadora a la par.
VENTAJAS PARA SUPERABONADOS
Los superabonados de Viña Fitness pueden disfrutar también de las instalaciones de Dehesa Boyal
